Здоровый позвоночник улучшает качество жизни!
Позвоночник является одним из важнейших органов в теле человека. С ним связана вся мышечная деятельность, рефлексы и многие другие процессы. К сожалению, большое количество людей страдают от таких заболеваний, как грыжа, сколиоз и другие. О том, что необходимо делать для сохранения здоровья позвоночника можно узнать в этой статье.
Следить за состоянием этого органа очень важно, так как нарушение его работы приводит к возникновению множества других болезней. Прежде всего подвержены им те, чья работа связана с большой нагрузкой на спину, и работники офисов из-за недостаточной подвижности. Частым заболеванием позвоночника у детей является сколиоз (искривление). Происходит это из-за большой гибкости костей. Пожилые люди испытывают проблемы из-за уменьшения эластичности межпозвонковых дисков и дегенерации тканей в целом.
Одним из наиболее распространенных заболеваний позвоночника является грыжа. Она представляет собой разрыв оболочки диска и последующее защемление нервов. Результат – сильные боли в области спины и ограничение подвижности человека. Причиной может быть остеохондроз, искривление, генетическая предрасположенность и другие факторы. Лечение осуществляется двумя методами: традиционным и оперативным. В первом случае применяют физиотерапию, медикаменты. Если болезнь запущена, то необходимо хирургическое вмешательство.
Какие меры следует соблюдать, чтобы позвоночник всегда был в хорошем состоянии?
-
Избегать малоподвижного образа жизни. В настоящее время человек двигается все меньше. Если долго находиться в одном положении сидя или стоя, значительно увеличивается статическая нагрузка на позвоночник. Кроме того, тонус мышц снижается и уменьшается их эластичность, они уже не могут удерживать тело в нужном положении. Это приводит к появлению неправильной осанки. Самыми лучшими средствами являются спорт, обычная зарядка, прогулки, походы и другие подобные вещи.
-
Исправление осанки. Если всё-таки случилось так, что осанка изменилась не в лучшую сторону, необходимо принять меры для ее исправления. Разработано множество комплексов упражнений специально для достижения этой цели. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать осложнений.
-
Контроль веса. Ожирение встречается очень часто и создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Это повышает вероятность появления грыжи и других заболеваний.
