Среди всех заболеваний, связанных с возникновением патологических процессов позвоночного столба, остеохондроз считается самым опасным видом заболевания. В большей части им страдают пожилые люди, но всё же первые его симптомы могут появиться и в молодом возрасте.
Остеохондроз – это такой вид заболевания, при образовании которого деформации подвергаются межпозвоночные соединения. В первую очередь затрагивается только сам сустав, постепенно переходя на близлежащие ткани вплоть до того, что начинает страдать весь позвоночный столб. В результате остеохондроза рост человека становится меньше.
Причины остеохондроза
Как считают многие люди, остеохондроз может появиться только у тех, чья работа связана с частым сидением за монитором компьютера либо возникнуть в результате малоподвижного образа жизни.
Да с ними можно согласиться, но помимо них также существует и множество других причин:
- Передаться по наследству. Если в роду у отца или у матери были случаи развития остеохондроза, то вероятность появления у ребёнка также будет находиться на высоком уровне.
- Если вес человека превышает положенную норму. В этом случае нагрузка на позвоночник возникает в результате собственного тела.
- Употребление малополезной пищи с низким содержанием макро- и микроэлементов. Проживание в местах с плохой экологической ситуацией.
- Нарушение осанки. В целях профилактики искривления позвоночника важно вовремя обращать внимание на здоровье ребёнка. Так как в дальнейшем такая проблема может стать причиной развития остеохондроза.
- Долгое нахождение в неудобной позе.
- Поднятие больших тяжестей.
- Частое переживание отрицательных эмоций.
- Вредные привычки. Курение сигарет, частое употребление алкогольных напитков.
- Плоскостопие. Искривление голеностопного сустава.
Столкнуться с проблемами позвоночного столба в будущем могут женщины-любительницы носить обувь на высоком каблуке. Но и сюда, же можно отнести и тех, кто находиться в ожидание рождения малыша, так как в этот период вес женщины начинает увеличиваться, создавая, таким образом, дополнительную нагрузку на позвоночник.
Профилактика остеохондроза
Если ваша работа связана с тем, что вам необходимо в течение многих часов сидеть в неподвижном состоянии, каждый час вставать и делать несложные упражнения.
Записаться на плавание, купить абонемент в бассейн. Заняться закаливанием организма, каждое утро и вечером принимать контрастный душ.
Для снижения нагрузки на позвоночник в период беременности женщинам необходимо самостоятельно заняться выполнением несложные физические движения, а после рождения ребёнка купить бандаж для ношения малыша.
Во время сна спать на твёрдой поверхности, а не на мягком диване, а под колени положить небольшого размера валик.
Не следует переносить тяжёлый груз с вытянутыми вперёд руками, лучше всего во время переноса тяжестей прижать руки ближе к телу либо положить груз на плечи.
Но, тем не менее, прежде чем начать использовать какой-либо метод для предотвращения развития остеохондроза всё же необходимо пройти обследования у опытного медицинского работника.
